Je lichaam verandert, maar jouw ambities niet. Train slimmer, herstel beter en blijf presteren, ook tijdens en na de overgang.
Welkom bij New Female Athletes!
Ben je een vrouw van 40+ die weer in haar kracht wil komen?
Ben jij een vrouw van 40 jaar of ouder en hou je van zwemmen, wielrennen, hardlopen of triathlon? Of wil je juist (weer) starten met sporten, omdat je je kracht terug wilt vinden en lekkerder in je vel wilt zitten? Dan ben je hier op de juiste plek.
Je merkt misschien dat je lichaam verandert, je herstel trager gaat en je prestaties niet meer vanzelf komen.
Of je vraagt je af: wat hoort nou bij de overgang en wat niet? Hoe moet ik nu trainen?
Wat heeft mijn lichaam nodig qua voeding en herstel?
Je bent niet de enige – en je hoeft het niet alleen uit te zoeken!
Over New Female Athletes
New Female Athletes is uniek in Nederland. Wij richten ons 100% op vrouwen van 40 jaar en ouder. Van beginnende sporters tot ervaren triatleten – iedere vrouw die wil bewegen met meer energie, kennis en vertrouwen is welkom. Geen algemeen trainingsplatform, maar een plek vol expertise over wat vrouwen in de overgang echt nodig hebben. Wij hebben de juiste kennis in huis én begrijpen jouw lichaam.
Je staat er niet alleen voor. Je maakt deel uit van een krachtige groep vrouwen die elkaar begrijpen, horen en zien. Samen groeien we – fysiek, mentaal en emotioneel. We motiveren, inspireren en tillen elkaar naar een hoger niveau. New Female Athletes is jouw thuisbasis als sportieve vrouw – of je nu 1 keer per week sport of 6 – die wil blijven bouwen aan zichzelf op een manier die klopt.
Mijn aanbod
Online cursussen
Korte online cursussen van 4 tot 6 modules die je in je eigen tijd kunt volgen en je kennis krijgt over onderwerpen die voor jou relevant zijn als 40 plusser. Er zijn verschillende onderwerpen beschikbaar:
Run Strongher 40+
Fuel & Perform over 40
Presteren in Balans
Membership
Wil je graag samen aan de slag? Zoek je begeleiding en wil je toegang tot alle kennis en ondersteuning die je nodig hebt om goed te blijven sporten tijdens de overgang? Dan is het New Female Athletes Membership precies wat je zoekt.
Coaching
Onze coachpakketten zijn er voor elke vrouw die behoefte heeft aan een trainingsschema die past in de agenda en persoonlijke doelen en persoonlijk begeleid wil worden in haar sportieve reis. Of je nu net begint of traint voor een uitdagend doel – er is een pakket dat past bij jouw wensen én bij jouw leven.
Hey, ik ben Josta
Ik ben Josta Bolhuis 47 jaar (2025) moeder van twee jongens. getrouwd met een fantastische man die ook houdt van sport en avontuur. Buitenspelen is mijn motto. Want er is niks fijner dan heerlijk buiten te zijn. Buiten te sporten. Buiten te bewegen en te genieten van de natuur en omgeving om vervolgens lekker rozig moe en voldaan thuis te komen. De douche en het eten is altijd veel lekkerder na buiten te hebben gespeeld (gesport).
Wat zeggen mijn klanten over mij?
Ik vond het heel fijn dat alles duidelijk werd /wordt uitgelegd en mijn kennis weer opgefrist en aangevuld werd/wordt Het heeft mij weer een extra boost gegeven om weer wat consequenter te gaan sporten en ook de intensiteit te verhogen en niet alleen het aantal keer sporten per week. Liever krachtiger en minder herhalingen. Ik neem dit zeker mee in mijn eigen trainingen.
Wendy
Ik ben heel blij met de coaching van Josta! Ik train nu ruim 1,5 jaar bij haar en de trainingen blijven gevarieerd en worden echt afgestemd op mijn behoeftes. Josta heeft veel kennis en spreekt veelal uit ervaring en verder weet zij ook als geen ander hoe het is om alles leuk te vinden en te moeten combineren met werk en gezin en die herkenning is heel fijn 🙂
Marjan v D
Wil je meer weten wat ik voor je kan betekenen?
Aarzel niet om mij een berichtje te sturen of mij te bellen; ik denk graag met je mee!
Ga direct naar
Gratis aanbod
Online cursussen
New Female Athletes membership
1 op 1 coaching
Blogs
Over mij
Volg mij op
Algemene voorwaarden
Privacy verklaring